Pa mor aml y dylech chi wneud rholer jâd?
Nid oes cyfyngiad ar ba mor aml y gallwch chi ddefnyddio rholer jâd mewn gwirionedd, mae'r aciwbigydd Maudie yn argymell ei wneud yn gam rheolaidd yn eich regimen harddwch: "Nid oes cyfyngiad ar ba mor aml y gallwch chi ddefnyddio rholer jâd bob dydd. Yr allwedd yw i gyflwyno'r ddefod yn bwrpasol ac yn araf i'ch trefn ddyddiol."
Mae Dr Katherine yn argymell defnyddio'r Jade Roller "o leiaf 1 i 2 gwaith yr wythnos" i arsylwi canlyniadau.
Beth yw manteision defnyddio rholer jâd?
1. yn gwella cylchrediad
Edrychodd astudiaeth yn 2018 (yn agor mewn tab newydd) ar effeithiau tymor byr a hirdymor defnyddio rholer tylino'r wyneb a chanfod bod llif y gwaed i'r croen wedi cynyddu ar ôl dim ond 5 munud o ddefnydd. Yn ôl Dr Katherine, "Mae hyn yn hwyluso iachau croen ac yn atal arwyddion o heneiddio."
Felly, pan fyddwch chi'n ymlacio gyda'r nos cyn mynd i'r gwely a bod gennych chi 5 sbâr, tynnwch eich rholer jâd allan a mwynhewch.
2. Yn helpu i leihau puffiness
Dim ond un o effeithiau alcohol ar y croen yw wyneb chwyddedig, felly os ydych chi wedi cael gormod i'w yfed y noson gynt a ddim yn edrych mor adnewyddu ag arfer, bydd rholer jâd yn bendant yn helpu.
Mae Dr Katherine yn esbonio y gall defnyddio rholer jâd yn effeithiol "leihau puffiness a llid y croen." Felly perffeithiwch eich techneg a'i defnyddio bob dydd i gael golwg fwy cyfuchlinol.
3. Ymlacio dwfn
Mae manteision defnyddio rholer jâd yn rheolaidd nid yn unig yn bleserus yn esthetig, ond hefyd yn ffordd wych o ddad-straen ac ymlacio. “Gall defnyddio rholer jâd fod yn hynod ymlaciol a myfyriol,” meddai’r aciwbigydd Maudie.
Edrychwch ar Sut i Ymdopi â Straen (yn agor mewn tab newydd) ar-lein ac rydych chi'n siŵr o weld tylino yn y rhestr. Mae'n arferiad gwych i'w ymgorffori yn eich trefn hunanofal dyddiol ac mae'n helpu i leddfu tensiwn.
4. Help gyda draeniad lymffatig
"Wrth i ni heneiddio, mae draeniad lymffatig yn arafu," meddai Dr Katherine. "Gall hyn arwain at puffiness, yn enwedig yn yr ardal o dan y llygaid." Bydd defnyddio rholer jâd ar yr ardal hon (er yn ysgafn!) yn helpu i gael hylif lymffatig trwy'ch system a lleihau puffiness o dan y llygad.
Mae'r hylif yn system lymffatig eich corff yn helpu i gael gwared ar wastraff a thocsinau o'ch corff, ond fel yr awgryma Dr Katherine, gall rhai cyflyrau iechyd, ffactorau amgylcheddol ac oedran achosi iddo gronni mewn gwahanol ardaloedd. Bydd annog y system lymffatig i weithio'n effeithiol nid yn unig yn gwneud ichi deimlo'n well, ond yn edrych yn well hefyd.
5. Cyfuchlin eich wyneb
Oeddech chi'n gwybod y gallai fod cysylltiad mewn gwirionedd rhwng tylino'r wyneb a thynhau'r croen? Yn ôl astudiaeth yn 2017 (yn agor mewn tab newydd), canfu ymchwilwyr fod tylino'r croen am o leiaf un munud, ddwywaith y dydd, yn cynyddu lefelau protein yn y croen ar ôl dim ond deg diwrnod.
Mae peptidau colagen yn un o'r proteinau hynny, fel y fitaminau gorau ar gyfer y croen, y proteinau hyn yw blociau adeiladu'r croen, gan ei gryfhau fel sgaffald. Wrth i ni heneiddio, mae ein cyflenwad naturiol o golagen yn lleihau, ond dysgwch sut i ddefnyddio rholer jâd ac fe welwch fod eich croen yn gwella gyda gên ac esgyrn bochau mwy diffiniedig. Mae Maudie, aciwbigydd yn Llundain, yn cytuno, "Mae yna lawer o fanteision i ddefnyddio rholer jâd, gan gynnwys helpu i gyfuchlinio'r wyneb."
Pa mor hir mae'n ei gymryd i'r Jade Roller weithio?
Byddwch ar unwaith yn teimlo effeithiau ymlaciol defnyddio rholer jâd. "Mae cyhyrau'r wyneb yn cael eu tylino ac mae'r llif gwaed cynyddol i'r cyhyrau hynny yn helpu i leihau tensiwn wyneb ac yn helpu i leddfu cur pen a straen," eglura Dr Katherine.
Ond i weld y manteision mewn gwirionedd, mae cysondeb yn allweddol. “Gall buddion fel gwella clwyfau a draeniad lymffatig hirdymor gymryd sawl wythnos i wella.
Gydag ymarfer rheolaidd, dylech ddechrau gweld newidiadau mewn tua 2 wythnos," yn ôl yr aciwbigydd Maudie." Felly gwnewch ymrwymiad i'ch trefn rolio jâd, a bydd ychydig o amynedd yn bendant yn talu ar ei ganfed.
