Mae Gua Sha yn dechneg iachau traddodiadol Dwyrain a De-ddwyrain Asia lle mae "bwrdd" llyfn maint cerdyn credyd yn cael ei wasgu yn erbyn croen y corff a'i roi ar yr wyneb a'r gwddf. Y syniad yw bod y pwysedd ysgafn yn rhyddhau tensiwn yn y ffasgia a'r cyhyrau ac yn symud yr hylif lymffatig araf i alinio'r wyneb.
Mae Gua Sha yn golygu ‘crafu afiechyd’ ac mae’n golygu defnyddio offer fel jâd, corn neu chwarts rhosyn, ynghyd ag eli iro neu olew wyneb, i grafu’r croen dro ar ôl tro i un cyfeiriad.
Beth mae Gua Sha yn ei wneud?
Yn wreiddiol, defnyddiwyd Gua Sha i leddfu gwahanol ddoluriau a phoenau yn y corff. Fe'i defnyddir yn aml mewn meddygaeth Tsieineaidd i grafu'r croen, fel arfer ar y cefn uchaf, i ysgogi llif y gwaed, rhyddhau tocsinau gwres, ysgogi draeniad lymffatig, actifadu gwahanol bwyntiau aciwbigo yn y corff, ac ysgogi ymateb imiwn sy'n dod â chelloedd buddiol i'r corff. ardal.
Nawr, mae'r arferiad yn parhau i esblygu i fod yn ychwanegiad poblogaidd i gyfundrefnau harddwch pobl i dynhau a thynhau'r croen.
Mae Gua Sha yn gweithio trwy hybu cylchrediad y gwaed. Pan fyddwch chi'n crafu'r croen ar eich wyneb yn ysgafn, yr hyn rydych chi'n ei wneud yw ysgogi pwynt meridian penodol sy'n cyfateb i'r organ yn y corff sy'n gyfrifol am iechyd cyffredinol y croen. Yn ei dro, rydych chi'n anfon signal i'ch corff bod angen mwy o gylchrediad gwaed ar yr ardal.
Mae ysgogi cylchrediad yn helpu i leihau llid ac yn hyrwyddo dadwenwyno, a all arwain at gymhlethdod cliriach a hyrwyddo draeniad lymffatig.
Gall draeniad lymffatig hefyd fod o fudd i'r croen trwy ddileu tocsinau, hylif yn cronni a chwydd. Mae sgrapio yn helpu i hybu symudiad a chylchrediad yn y corff i ryddhau marweidd-dra. Yn dibynnu ar faint o bwysau a ddefnyddir gyda'r offeryn guasha, gallwch dargedu gwahanol rannau o'r corff. Dyma lle mae techneg gywir yn bwysig. Rydym yn argymell defnyddio symudiadau crafu ysgafn i helpu i actifadu draeniad lymffatig a llif hylif lymffatig.
Gall offer Gua Sha helpu i ddraenio'r system lymffatig trwy "ysgogi'r nodau lymff i helpu i ddargyfeirio hylif gormodol o'r ardal chwyddedig i'r draeniad". Mae hyn yn arwain at wedd mwy ffres, mwy heini ac iachach.
Sut ydych chi'n defnyddio'r offeryn Gua Sha?
Er y gallwch archebu triniaeth gua sha proffesiynol mewn clinig aciwbigo neu ddewis o sba, mae wedi dod yn feddyginiaeth gartref boblogaidd iawn. Felly, os ydych chi am ei wneud eich hun, ar gyfer pob cam bydd angen i chi ailadrodd pob strôc bum gwaith, yn araf a chyda phwysau ysgafn.
Gosodwch ochr fflat y bwrdd yn gadarn yn erbyn gwaelod cefn eich gwddf, yna strôc i fyny'ch asgwrn cefn i linell eich gwallt. Yna strôc i fyny ochrau eich asgwrn cefn, o ben pob ysgwydd i'ch llinell gwallt.
Rhowch ochr fflat y bwrdd ar ben eich ysgwyddau a'i strôc i fyny i'r man lle mae'ch gên yn cyffwrdd â'ch clustiau. Ailadroddwch yr ochr arall.
Rhowch rhicyn crwm y bwrdd lle mae'r esgyrn colar yn cyfarfod, yna llusgwch ef i fyny ar hyd llinell ganol y gwddf i'r ên (ond nid drosodd). Ailadroddwch ar bob ochr i'r gwddf.
Gosodwch rhicyn y plât fel ei fod yn agos at ganolbwynt eich gên, ac yna ei lithro ar hyd ymyl eich gên tuag at bob clust.
Rhedwch ochr fflat y plât o gornel eich ceg i'ch clust, o dan un asgwrn boch. Ailadroddwch yr ochr arall.
